Übersichtlich gestaltete Rezepte helfen dir, die Gerichte ganz einfach nachzukochen
- Das Foto zeigt dir, wie das fertige Gericht am Ende aussehen könnte. Jetzt ist deine Kreativität gefragt – probiere ruhig eigene Varianten dazu aus.
- Hier findest du Informationen über das Gericht. Zum Beispiel, wo es herkommt und in welcher Jahreszeit seine Zutaten Saison haben.
- Step-by-Step erklären wir die einzelnen Arbeitsschritte der Zubereitung.
- Du erinnerst dich an die Filter vom Beginn? Hier zeigen dir die Icons an, zu welcher Kategorie ein Gericht gehört.
- Keine Mahlzeit ohne Zutaten! Was du in welcher Menge für die angegebene Personenzahl benötigst, findest du in der Zutatenliste.
- Hier steht, welche besonderen Kniffe das Gericht noch schmackhafter machen.
Wissen ist Macht – und die Grundlage für einen bewussten Umgang mit Lebensmitteln!
Damit du dich ohne viel Kopfzerbrechen gesund ernähren kannst, geben wir dir mit go4health à la carte ein einfach zu bedienendes Tool an die
Hand.
Zu jeder Zutat findest du unter dem kleinen (i)-Icon in der Zutatenliste eine kurze Information, für welche Art von Gericht die Zutat geeignet ist.
Außerdem erfährst du, welche Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sie enthält.
Damit du auch erfährst, was die Zutaten für deine Gesundheit bringen, findest du eine kurze Erklärung, warum dein Körper davon profitiert.
Rezepte filtern – um für jeden Anlass das Richtige zu finden!
Manchmal kann man mit den gleichen Zutaten sehr unterschiedliche Rezepte zaubern. Damit du das für dich richtige Rezept für deine Kochideen findest, haben wir Filtermöglichkeiten in unsere Rezeptsammlung eingebaut, die dir bei der Suche helfen.
Fisch und Fleisch? Oder doch lieber vegetarisch oder gar vegan?
Selbstverständlich haben wir auch an Vegetarier und Veganer gedacht. Wir nehmen dir nicht einfach das Fleisch vom Teller, sondern helfen dir, mit anderen hochwertigen Eiweißquellen, eine ausgewogene vegetarische oder vegane Mahlzeit zu komponieren!
Carnivore, Vegetarier oder Veganer – bei uns muss keiner lange suchen!
Welche Rezepte mit Fisch und Fleisch, vegetarisch oder vegan sind, kannst Du auch ohne Filtern in der Ergebnisliste sehen. Dort haben wir die vegetarischen und veganen go4health-à la carte-Rezepte mit den Filter-Icons besonders kenntlich hervorgehoben!
Gericht mit Fisch oder Fleisch
Vegetarisches Gericht
Veganes Gericht
Du hast die Wahl – wir das Eiweiß!
Du hast nicht nur die Möglichkeit, nach diesen Kriterien in unserer Rezeptsammlung zu filtern und dich anhand der Icons leiten zu lassen, sondern kannst Rezepte für deine Kochideen von vorne herein durch die Wahl einer vegetarischen oder veganen Eiweißquelle gezielt suchen!
Starte sofort hier und wähle eine Eiweißquelle, um direkt zu unseren veganen oder vegetarischen Rezepten zu gelangen.
Gesunde Ernährung bedeutet nicht den Verzicht auf Süßes!
Unmengen von raffiniertem Zucker sind ungesund. Aber um dich gesund zu ernähren musst du nicht auf Süßspeisen verzichten!
Wir haben jede Menge Rezepte in unserer Rezeptsammlung, die süß und dennoch nicht ungesund sind. Dafür nutzen wir vor allem die Süße von Früchten, aber auch Honig, Agavendicksaft oder Birkenzucker.
Wasser sollte dein bevorzugtes Getränk sein – aber dein einziges?
Pures Wasser ist mit und ohne Kohlensäure gesund und erfrischend. Aber je nach Jahreszeit möchte man es doch mal warm oder kalt mit Geschmack genießen. Gekaufte Limonaden enthalten viel Zucker oder andere Zusatzstoffe, die für eine gesunde und bewusste Ernährung nicht förderlich sind. Darum haben unsere Ernährungsberater auch zu diesem Thema Kochideen & gesunde Rezepte für dich zusammengestellt.
Essen kann dir mehr nutzen als dich satt zu machen und dir Energie zu liefern!
Jede Zutat enthält außerdem die Information, für welches Ziel zur Verbesserung deiner Gesundheit und Fitness sie sich besonders gut eignet.
Tipp: Suche direkt nach Gerichten, die dich bei deinen aktuellen Ernährungsthemen unterstützen – aber vergiss nicht, gesundheitliche Probleme von einem Arzt abklären zu lassen!
