Fett ist ungesund? Im Gegenteil: Gesunde Fette liefern wertvolle Energie und unterstützen deine Herzgesundheit. Nutze die Kraft verschiedener Fette bewusst in deiner Ernährung. Wir zeigen dir,

Zwischen Stress und Hektik bleibt keine Zeit für gesunde Ernährung? Doch! Mit Meal Prep und einem bewussten Ernährungsplan sparst du Zeit und tankst genussvoll Energie – egal, wo du gerade

Ob beim gemütlichen Fernsehabend oder beim Sonntagsausflug: Fingerfood und Snacks dürfen bei dir nicht fehlen? Wir stellen dir einige gesunde Snacks als Alternative zu Schokoriegeln, Chips und Co

Gute Laune zum Trinken? Mit diesen gesunden Durstlöschern ist jeder Schluck nicht nur ein Genuss, sondern auch gut für deinen Körper. Probiere diese leckeren Erfrischungsgetränke gleich selbst

Der Grundstein für gesunde Ernährung wird in der Kindheit gelegt. Gesundes Essen für Kinder ist deswegen nicht nur für ihr Wachstum wichtig. Mit diesen Tipps gelingt die gesunde Ernährung für

Asiatisch kochen, scharf essen und vielfältige Aromen genießen – unser Gemüsecurry ist ein einfaches, fleischloses Curryrezept mit viel Geschmack. Bring die asiatische Küche gleich zu dir nach

Kochen mit Kindern kann eine Herausforderung sein, jedoch weckt es die Freude am Essen und hilft, Kindern gesunde Ernährung näherzubringen. Mit diesen 3 Tipps wird das gemeinsame Kochen zum

Viel Geschmack, kein Zucker: Unser beeriger Tassenkuchen ist für einen süßen Energiekick zwischendurch ideal. Wir zeigen dir, wie du diesen zuckerfreien Kuchen im Handumdrehen selbst

Käsekuchen und Muffins: Klingt nach einer ungewöhnlichen Kombination? Dafür schmeckt sie umso besser! Unsere Cheesecake-Muffins mit Himbeeren sind fruchtig, leicht und süß – einfach zum

Auf der Suche nach gesunden Frühstücksideen? Das Schweizer Bircher-Müsli schmeckt und versorgt dich mit Nährstoffen, die dich leistungsfähig machen. Probiere und genieße das klassische

Fruchtzucker kommt natürlich in Obst und Gemüse, aber auch künstlich zugesetzt in verschiedenen Lebensmitteln vor. Erfahre, wie du mit deiner Lebensmittelauswahl Blutzucker und Verdauung

Komplizierte Nährwerttabellen und undurchsichtige Lebensmittelkennzeichnungen: Verlierst du beim Einkaufen den Überblick? Der Nutri-Score schafft Abhilfe und zeigt die wichtigsten Infos auf einen

Eine basische Ernährung verhindert eine Übersäuerung im Magen und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus. Halte deinen Säure-Basen-Haushalt mit unserer basischen Kartoffelsuppe im

Eier sind in der Küche vielseitig einsetzbar. Doch wie erkenne ich ein frisches Ei? Und was hat es mit dem Cholesterinmythos auf sich? Wir haben alle Infos, Tipps und leckere Rezeptideen für dich.

Die Broteinheit unterstützt dich als Diabetiker bei der Planung deiner Mahlzeiten? Entdecke mit dem Rezepte-Tool von go4health à la carte 400 Rezepte mit Broteinheiten. Wir zeigen dir,

Du genießt es, im Winter ausgiebig zu snacken? Ob herzhaft, salzig oder süß: Mit diesen leckeren kleinen Snacks und Mood Foods kommst du mit Genuss durch die kalte Jahreszeit –

Du hast einen Grund zum Anstoßen oder Lust auf eine geschmackvolle Erfrischung? Alkoholfreie Cocktails sind ideal dafür! Egal, ob fruchtig oder intensiv: Diese Mocktails bieten puren Genuss im

Du fühlst dich erkältet? Dann probier’s mit einer Hühnersuppe: Sie wirkt als Immunbooster und Entzündungshemmer. Jeder Löffel steckt voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe für deine

Dein erster Weg am Morgen ist der zur Kaffeemaschine? Sehr gut! Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile. Wir zeigen dir, wie das aufmunternde Koffein-Getränk wirkt. Plus: köstliche