Spaghetti, Penne, Gnocchi: Die Auswahl an Nudeln ist groß – genauso wie ihr Gehalt an Kohlenhydraten. Versuche es stattdessen mal mit Zoodles! Die Low-Carb-Nudeln machen dich satt und

Du willst vegetarisch kochen und nicht auf Genuss verzichten? Unsere Spinatknödel sind das ideale Schlemmergericht und stecken voller Nährstoffe für deinen Körper. Koche gleich mit und

Eine basische Ernährung verhindert eine Übersäuerung im Magen und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus. Halte deinen Säure-Basen-Haushalt mit unserer basischen Kartoffelsuppe im

Eier sind in der Küche vielseitig einsetzbar. Doch wie erkenne ich ein frisches Ei? Und was hat es mit dem Cholesterinmythos auf sich? Wir haben alle Infos, Tipps und leckere Rezeptideen für dich.

Fruchtzucker kommt natürlich in Obst und Gemüse, aber auch künstlich zugesetzt in verschiedenen Lebensmitteln vor. Erfahre, wie du mit deiner Lebensmittelauswahl Blutzucker und Verdauung

Ziegenkäse ist für dich eine pure Gaumenfreude? Dann greif zu! Wir verraten dir, welche Vorteile dieses schmackhafte Milchprodukt bietet und welche leckeren Ziegenkäse-Rezepte du probieren

Dein Kräutergarten und dein Gewürzregal haben mehr zu bieten als du vielleicht denkst: Nutze die Kraft der Kräuter! Wir stellen dir 3 Kräuter und ihre positive Wirkung auf deinen Körper und

Käsekuchen und Muffins: Klingt nach einer ungewöhnlichen Kombination? Dafür schmeckt sie umso besser! Unsere Cheesecake-Muffins mit Himbeeren sind fruchtig, leicht und süß – einfach zum

Schnell, gesund und aromatisch? Beim Kochen mit dem Asia-Wok gelingt das. Aus der chinesischen Küche ist er seit Jahrhunderten nicht mehr wegzudenken. Wie du den Wok verwendest, erfährst du

Die Broteinheit unterstützt dich als Diabetiker bei der Planung deiner Mahlzeiten? Entdecke mit dem Rezepte-Tool von go4health à la carte 400 Rezepte mit Broteinheiten. Wir zeigen dir,

Ob veganes Leben oder veganer Tag: Bei der Ernährung ohne tierische Produkte gibt es einiges zu beachten. Vegan leben ohne Nährstoffmangel und mit Genuss kann gelingen – mit diesen wichtigen

Sprossen und Keimlinge sind Alleskönner: Sie sind Superfood, Brainfood und Anti-Aging-Food in einem. Selbst Sprossen ziehen, um ihre Vielfalt zu nutzen, ist sehr einfach. Wir zeigen dir, wie es

Du findest den Winter grau und eintönig? Bringe mit buntem Wintergemüse und saisonalem Obst viel Geschmack und Farbe auf deinen Teller sowie immunstärkende Vitamine in deine Zellen. Wir zeigen,

Du hast einen Grund zum Anstoßen oder Lust auf eine geschmackvolle Erfrischung? Alkoholfreie Cocktails sind ideal dafür! Egal, ob fruchtig oder intensiv: Diese Mocktails bieten puren Genuss im

Du genießt es, im Winter ausgiebig zu snacken? Ob herzhaft, salzig oder süß: Mit diesen leckeren kleinen Snacks und Mood Foods kommst du mit Genuss durch die kalte Jahreszeit –

Schokomuffins sind ungesund und Kalorienbomben? Nicht diese Low-Carb-Muffins! Dank Mandelmehl und Bananen liefern sie wichtige Nährstoffe, schmecken köstlich und sind fluffig. Nachbacken

Grünkohl ist ein wahres Superfood: Er steckt voller Eisen und Vitamine. Kombiniert mit Kirschen, Ziegenkäse und Blaubeeren versorgt dich dieser Kohlsalat mit vielen wichtigen Nährstoffen und

Du fühlst dich erkältet? Dann probier’s mit einer Hühnersuppe: Sie wirkt als Immunbooster und Entzündungshemmer. Jeder Löffel steckt voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe für deine

Vitamine, Antioxidantien und Geschmack: Der Granatapfel hat’s in sich. Wirf also einen Blick unter die Schale! Mit diesem Küchenhack lässt sich der Granatapfel entkernen – ohne Frust und