Fruchtzucker kommt natürlich in Obst und Gemüse, aber auch künstlich zugesetzt in verschiedenen Lebensmitteln vor. Erfahre, wie du mit deiner Lebensmittelauswahl Blutzucker und Verdauung
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Komplizierte Nährwerttabellen und undurchsichtige Lebensmittelkennzeichnungen: Verlierst du beim Einkaufen den Überblick? Der Nutri-Score schafft Abhilfe und zeigt die wichtigsten Infos auf einen
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Du willst vegetarisch kochen und nicht auf Genuss verzichten? Unsere Spinatknödel sind das ideale Schlemmergericht und stecken voller Nährstoffe für deinen Körper. Koche gleich mit und
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Schnell, gesund und aromatisch? Beim Kochen mit dem Asia-Wok gelingt das. Aus der chinesischen Küche ist er seit Jahrhunderten nicht mehr wegzudenken. Wie du den Wok verwendest, erfährst du
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Eine basische Ernährung verhindert eine Übersäuerung im Magen und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus. Halte deinen Säure-Basen-Haushalt mit unserer basischen Kartoffelsuppe im
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Dein Kräutergarten und dein Gewürzregal haben mehr zu bieten als du vielleicht denkst: Nutze die Kraft der Kräuter! Wir stellen dir 3 Kräuter und ihre positive Wirkung auf deinen Körper und
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Trend oder wirklich wirksam? Was ist an der ayurvedischen Gesundheitslehre dran? Wir verraten dir, welche Vorteile warmes Zitronenwasser mit sich bringt und wie du damit die beste Wirkung
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Entzündungen im Körper können der Grund für ernst zu nehmende Krankheiten sein. Die richtige Ernährung und entzündungshemmende Lebensmittel beugen diesem Risiko vor. Wir verraten dir, womit
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Heißgetränke wie entzündungshemmende Tees wärmen dich nicht nur von innen, sondern helfen auch dabei, Erkältungen vorzubeugen. Unterstütze dein Immunsystem mit jedem Schluck. Wir zeigen dir,
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Eier sind in der Küche vielseitig einsetzbar. Doch wie erkenne ich ein frisches Ei? Und was hat es mit dem Cholesterinmythos auf sich? Wir haben alle Infos, Tipps und leckere Rezeptideen für dich.
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Zwischen Stress und Hektik bleibt keine Zeit für gesunde Ernährung? Doch! Mit Meal Prep und einem bewussten Ernährungsplan sparst du Zeit und tankst genussvoll Energie – egal, wo du gerade
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Im Schlaf für neue Lebensenergie sorgen? Das ist möglich, wenn du nach der chinesischen Organuhr lebst und schläfst. Lerne deinen Biorhythmus besser kennen und sorge so für kraftgebende
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Schokomuffins sind ungesund und Kalorienbomben? Nicht diese Low-Carb-Muffins! Dank Mandelmehl und Bananen liefern sie wichtige Nährstoffe, schmecken köstlich und sind fluffig. Nachbacken
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„Höre auf deinen Körper“ ist ein gut gemeinter Rat. Doch wann geschieht was in unserem Körper? Wir zeigen dir, was die „Organuhr“ nach der TCM über dich verrät und wie du im Einklang
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Drei einfache Grundprinzipien, viel Geschmack und noch mehr Genuss: Das macht die Traditionelle-Chinesische-Medizin-Ernährung aus. Sorge mit dieser Ernährungsform für mehr Lebensenergie im
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Vitamine, Antioxidantien und Geschmack: Der Granatapfel hat’s in sich. Wirf also einen Blick unter die Schale! Mit diesem Küchenhack lässt sich der Granatapfel entkernen – ohne Frust und
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Lust auf einen kulinarischen Ausflug? Koche mediterran und bringe das Mittelmeer zu dir nach Hause. Unsere sizilianische Pastapfanne schmeckt köstlich und steckt dabei voller wichtiger
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Nahrungsmittel haben unterschiedliche Effekte auf unseren Organismus: Sie wärmen, kühlen oder erfrischen uns von innen. Nutze ihre thermische Wirkung für eine ganzheitliche Ernährung nach der
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Die Broteinheit unterstützt dich als Diabetiker bei der Planung deiner Mahlzeiten? Entdecke mit dem Rezepte-Tool von go4health à la carte 400 Rezepte mit Broteinheiten. Wir zeigen dir,
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