Winter-Porridge
Dieses go4health Winter-Porridge mit Bananen und Datteln wärmt dich von innen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 495 kcal |
| Fett | 12,1 g |
| Kohlenhydrate | 71,9 g |
| Proteine | 17,7 g |
| Broteinheiten (BE) | 6 |
Zutaten für 2 Portionen
- 1/2 Vanilleschote
- 400 ml Milch, 1,5%
- 70 g Vollkorn-Haferflocken
- 1 TL Leinsamen, geschrotet
- 1 Banane
- 2 Feigen, getrocknet
- 2 Datteln
- 20 g Nüsse
- Zimt, gemahlen
- Kardamom, gemahlen
- 100 g Beeren
Tipp
Bestreue dein Porridge mit Chia-Samen.
Dieses go4health Winter-Porridge mit Bananen und Datteln wärmt dich von innen.
17 min
5 min
12 min Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung 
17 min 5 min 12 min
17 min 5 min 12 minKratze das Mark aus der Vanilleschote.
Wärme 400 ml Milch oder pflanzlichen Milchersatz mit der Vanille, den Leinsamen und den Vollkornhaferflocken auf.
Köchle die Masse 10 Minuten bis ein Brei entsteht. Rühre gelegentlich um.
Schneide währenddessen die Feigen, Datteln, Nüsse und die Banane klein.
Würze mit einer Prise Zimt und Kardamom und verfeinere mit den geschnittenen Feigen, Datteln, Nüssen und der Banane.
Verteile das Porridge auf 2 Schalen und garniere mit Beeren. Fertig ist dein wärmendes Frühstück.
Tipp
