Kalorien | 527 kcal |
Fett | 12,9 g |
Kohlenhydrate | 78,9 g |
Proteine | 19,1 g |
Broteinheiten (BE) | 6,6 |
Die vegane go4health Vital Mayo passt hervorragend dazu.
Kalorien | 527 kcal |
Fett | 12,9 g |
Kohlenhydrate | 78,9 g |
Proteine | 19,1 g |
Broteinheiten (BE) | 6,6 |
Koche den Quinoa nach Packungsanleitung und stelle ihn beiseite.
Gib die Bohnen und die Kichererbsen in eine Schüssel, salze und püriere sie. Schmecke mit Gewürzen ab.
Vermische die gehackte Petersilie, die Zwiebel und die Paprika in einer Schüssel.
Gib den Quinoa dazu und mische alles nochmals.
Lasse die Masse eine Stunde im Kühlschrank rasten.
Forme mit feuchten Händen Laibchen und brate sie mit Öl in einer Pfanne an.
Schneide die Bürgerbrötchen auf. Bestreiche sie mit passierten Tomaten.
Fülle Sie mit Salat, getrockneten Tomaten und den Laibchen.
Koche den Quinoa nach Packungsanleitung und stelle ihn beiseite.
Gib die Bohnen und die Kichererbsen in eine Schüssel, salze und püriere sie. Schmecke mit Gewürzen ab.
Vermische die gehackte Petersilie, die Zwiebel und die Paprika in einer Schüssel.
Gib den Quinoa dazu und mische alles nochmals.
Lasse die Masse eine Stunde im Kühlschrank rasten.
Forme mit feuchten Händen Laibchen und brate sie mit Öl in einer Pfanne an.
Schneide die Bürgerbrötchen auf. Bestreiche sie mit passierten Tomaten.
Fülle Sie mit Salat, getrockneten Tomaten und den Laibchen.
Die vegane go4health Vital Mayo passt hervorragend dazu.