Kalorien | 822 kcal |
Fett | 43,6 g |
Kohlenhydrate | 89,7 g |
Proteine | 15,4 g |
Broteinheiten (BE) | 7,5 |
Garniere deine Bowl mit Frühlingszwiebeln und Sesam.
Kalorien | 822 kcal |
Fett | 43,6 g |
Kohlenhydrate | 89,7 g |
Proteine | 15,4 g |
Broteinheiten (BE) | 7,5 |
Röste den Reis in 1 EL Öl 5 Minuten an.
Gieße mit 125 ml Wasser und Kokosmilch auf.
Lasse den Reis aufkochen und köchle ihn zugedeckt 45 Minuten.
Rühre die Mango ein und würze mit Salz.
Brate Brokkoli, Süßkartoffeln und Knoblauch in 1 EL Öl 5 Minuten an.
Gieße mit 50 ml Wasser auf und gare das Gemüse 10-15 Minuten.
Für das Dressing vermische Mandeln, Orangensaft, Ahornsirup, Essig und 1 EL Öl.
Verteile Reis und Gemüse auf zwei Schüsseln und beträufle mit dem Dressing.
Röste den Reis in 1 EL Öl 5 Minuten an.
Gieße mit 125 ml Wasser und Kokosmilch auf.
Lasse den Reis aufkochen und köchle ihn zugedeckt 45 Minuten.
Rühre die Mango ein und würze mit Salz.
Brate Brokkoli, Süßkartoffeln und Knoblauch in 1 EL Öl 5 Minuten an.
Gieße mit 50 ml Wasser auf und gare das Gemüse 10-15 Minuten.
Für das Dressing vermische Mandeln, Orangensaft, Ahornsirup, Essig und 1 EL Öl.
Verteile Reis und Gemüse auf zwei Schüsseln und beträufle mit dem Dressing.
Garniere deine Bowl mit Frühlingszwiebeln und Sesam.