Topinambur-Puffer
Bring deine Verdauung in Schwung: Probiere die go4health Topinambur-Puffer!
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 263 kcal |
| Fett | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 20,3 g |
| Proteine | 9,2 g |
| Broteinheiten (BE) | 1,7 |
Zutaten für 2 Portionen
- 600 g Topinambur, gerieben
- 1 Zwiebel, gehackt
- 1 EL Schnittlauch, gehackt
- 1 EL Petersilie, gehackt
- 2 EL Vollkornmehl
- 1 Prise Salz & Pfeffer
- 3 EL Rapsöl
Tipp
Probiere anstelle von Topinambur gerne auch Kartoffeln, Kürbis oder Zucchini.
Bring deine Verdauung in Schwung: Probiere die go4health Topinambur-Puffer!
25 min
10 min
15 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
10 min
15 min
25 min
10 min
15 min
Vermenge den Topinambur mit Zwiebel, Schnittlauch, Petersilie und Mehl.
Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und verknete alles zu einer Masse.
Forme mit feuchten Händen kleine Laibchen.
Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die Puffer pro Seite ca. 3 Minuten an.
Serviere die Topinambur-Puffer mit selbstgemachter Vital Mayo.
Tipp
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