Kalorien | 334 kcal |
Fett | 16,4 g |
Kohlenhydrate | 23,9 g |
Proteine | 19,4 g |
Broteinheiten (BE) | 2 |
Dazu passt Basmatireis und ein Topping aus Koriander und Mandelsplittern!
Kalorien | 334 kcal |
Fett | 16,4 g |
Kohlenhydrate | 23,9 g |
Proteine | 19,4 g |
Broteinheiten (BE) | 2 |
Erhitze Öl in einer Pfanne und brate die Zwiebeln an.
Gib Knoblauch, Ingwer und 1/4 TL Chiliflocken dazu.
Püriere alles zu einer cremigen Paste.
Koche die Tomaten für ca. 2 Minuten in Wasser.
Gieße das Wasser ab und püriere die Tomaten.
Gib Zimt, Kurkuma, Koriander, 1/4 TL Chiliflocken und Bockshornklee mit 1 EL Öl in eine große Pfanne.
Rühre die Knoblauchpaste ein und brate alles für ca. 3 Minuten an.
Gib die Tomaten dazu. Gieße mit 250 ml Wasser auf und köchle alles ca. 15 Minuten.
Menge Erbsen und Tofu unter. Lass das Curry weitere 10 Minuten köcheln.
Erhitze Öl in einer Pfanne und brate die Zwiebeln an.
Gib Knoblauch, Ingwer und 1/4 TL Chiliflocken dazu.
Püriere alles zu einer cremigen Paste.
Koche die Tomaten für ca. 2 Minuten in Wasser.
Gieße das Wasser ab und püriere die Tomaten.
Gib Zimt, Kurkuma, Koriander, 1/4 TL Chiliflocken und Bockshornklee mit 1 EL Öl in eine große Pfanne.
Rühre die Knoblauchpaste ein und brate alles für ca. 3 Minuten an.
Gib die Tomaten dazu. Gieße mit 250 ml Wasser auf und köchle alles ca. 15 Minuten.
Menge Erbsen und Tofu unter. Lass das Curry weitere 10 Minuten köcheln.
Dazu passt Basmatireis und ein Topping aus Koriander und Mandelsplittern!