Süßer Amaranth
Unser süßer Amaranth schmeckt nicht nur, sondern ist auch gesund!
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 491 kcal |
| Fett | 14,2 g |
| Kohlenhydrate | 68,6 g |
| Proteine | 18,3 g |
| Broteinheiten (BE) | 5,7 |
Zutaten für 2 Portionen
- 120 g Amaranth
- 350 ml Sojadrink
- 20 g Cranberrys, getrocknet
- 1 Prise Salz
- 20 g Mangostreifen, getrocknet
- 20 g Mandeln, gehackt
- 150 g Granatapfelkerne
Tipp
Bereite den Brei am Vorabend zu, um morgens Zeit zu sparen.
Unser süßer Amaranth schmeckt nicht nur, sondern ist auch gesund!
40 min
10 min
30 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
40 min
10 min
30 min
40 min
10 min
30 min
Spüle den Amaranth unter heißem Wasser ab.
Vermenge Amaranth, Sojadrink, Cranberrys und Salz.
Lass alles zugedeckt 30 Minuten köcheln.
Teile den Brei auf 2 Schüsseln auf.
Rühre Mango, Mandeln und Granatapfelkerne unter.
Tipp
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