Sonniger Frühstücksshake
Das Rezept zum go4health Frühstücksshake. Für einen gesunden Start in den Tag.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 194 kcal |
| Fett | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 25,1 g |
| Proteine | 4 g |
| Broteinheiten (BE) | 2,1 |
Zutaten für 1 Portion
- 1 Apfel
- ½ Mango
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 150 ml Orangensaft
- 2 EL Kokosmus
- 1 EL Süßlupinenpulver
- 1 große Prise Kardamom
Tipp
Wenn es ganz schnell gehen muss, presse zwei Orangen aus und verdünne sie mit Wasser. Ein vitaminreicher Energiespender am Morgen!
Das Rezept zum go4health Frühstücksshake. Für einen gesunden Start in den Tag.
10 min
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0 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 1 Portion
Zubereitung
Zubereitung
10 min
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0 min
10 min
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0 min
Viertle den Apfel, befreie ihn vom Kerngehäuse und schneide kleine Stücke.
Schäle die Mango und zerkleinere das Fruchtfleisch.
Presse etwas Zitrone aus und gib den Saft gemeinsam mit dem Orangensaft, den Früchten, dem Süßlupinenpulver und dem Kardamomgewürz in einen Standmixer.
Püriere den Inhalt mit einem Stabmixer, bis er schön cremig ist.
Tipp
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