Shakshuka
Dein go4health Shakshuka-Rezept: Ein köstliches israelisches Nationalgericht.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 306 kcal |
| Fett | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 18,3 g |
| Proteine | 18 g |
| Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Zutaten für 2 Portionen
- 1 EL Olivenöl
- 2 Zwiebel & Knoblauchzehe, gewürfelt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Chilischote, gewürfelt
- 1 Prise Salz & Pfeffer
- 1 Prise Kreuzkümmel & Paprikapulver
- 400 g Tomaten in Stücken
- 4 Bio-Eier
- 50 g Mais, vorgekocht
- 1 EL Petersilie & Koriander, gehackt
Tipp
Mische gewürfelten Feta in die Tomatenmasse.
Dein go4health Shakshuka-Rezept: Ein köstliches israelisches Nationalgericht.
30 min
5 min
25 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
30 min
5 min
25 min
30 min
5 min
25 min
Dünste die Zwiebeln und Paprika 5 Minuten in Öl an.
Brate Knoblauch und Chili kurz mit an.
Würze mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver.
Koche alles gemeinsam mit den Tomaten und dem Mais auf.
Lass die Masse ca. 5 Minuten einkochen.
Drücke mit einem Esslöffel 4 Mulden in die Tomatensauce.
Schlage vorsichtig die Eier einzeln in die Mulden.
Lass die Masse zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten stocken.
Bestreue mit Kräutern.
Tipp
go4health à la carte gefällt dir? Teile es!
