Kalorien | 306 kcal |
Fett | 16,5 g |
Kohlenhydrate | 18,3 g |
Proteine | 18 g |
Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Mische gewürfelten Feta in die Tomatenmasse.
Kalorien | 306 kcal |
Fett | 16,5 g |
Kohlenhydrate | 18,3 g |
Proteine | 18 g |
Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Dünste die Zwiebeln und Paprika 5 Minuten in Öl an.
Brate Knoblauch und Chili kurz mit an.
Würze mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver.
Koche alles gemeinsam mit den Tomaten und dem Mais auf.
Lass die Masse ca. 5 Minuten einkochen.
Drücke mit einem Esslöffel 4 Mulden in die Tomatensauce.
Schlage vorsichtig die Eier einzeln in die Mulden.
Lass die Masse zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten stocken.
Bestreue mit Kräutern.
Dünste die Zwiebeln und Paprika 5 Minuten in Öl an.
Brate Knoblauch und Chili kurz mit an.
Würze mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver.
Koche alles gemeinsam mit den Tomaten und dem Mais auf.
Lass die Masse ca. 5 Minuten einkochen.
Drücke mit einem Esslöffel 4 Mulden in die Tomatensauce.
Schlage vorsichtig die Eier einzeln in die Mulden.
Lass die Masse zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten stocken.
Bestreue mit Kräutern.
Mische gewürfelten Feta in die Tomatenmasse.