Selleriesuppe mit Koriander-Erdnuss-Mix
Dein go4health Rezept für eine vitaminreiche, würzige Selleriesuppe mit Koriander-Erdnuss-Mix.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 561 kcal |
| Fett | 48,5 g |
| Kohlenhydrate | 14,6 g |
| Proteine | 10,3 g |
| Broteinheiten (BE) | 1,2 |
Zutaten für 2 Portionen
- 1 Zwiebel, gehackt
- 500 g Sellerieknolle, gewürfelt
- 3 EL Rapsöl
- 500 ml Bio-Gemüsebrühe
- 250 ml Kokosmilch
- Salz & Cayennepfeffer
- 1 Bio-Limette, gepresst
- 2 EL Erdnüsse, gehackt
- 3 EL Koriander, gehackt
Tipp
TCM-Tipp: Ohne Kokosnussmilch wird die Wirkung der Selleriesuppe verstärkt! Der Koriander hat eine stark verdauungsfördernde und reinigende Wirkung. Außerdem wird übermäßige Hitze aus dem Körper vertrieben.
Dein go4health Rezept für eine vitaminreiche, würzige Selleriesuppe mit Koriander-Erdnuss-Mix.
50 min
30 min
20 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
50 min
30 min
20 min
50 min
30 min
20 min
Dünste Zwiebel und Sellerie in Öl an.
Gieße die Brühe und Kokosmilch hinzu.
Koche die Suppe zugedeckt auf.
Lass sie bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln.
Püriere die Suppe cremig.
Würze mit Salz, Pfeffer und Limettensaft.
Für das Topping röste die Erdnüsse ohne Öl an.
Mische die Erdnüsse mit dem Koriander.
Serviere die Suppe mit dem Topping.
Tipp
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