Kalorien | 604 kcal |
Fett | 29,3 g |
Kohlenhydrate | 59,7 g |
Proteine | 24,2 g |
Broteinheiten (BE) | 5 |
Mische klein gehackten Spinat in die Bratlinge.
Kalorien | 604 kcal |
Fett | 29,3 g |
Kohlenhydrate | 59,7 g |
Proteine | 24,2 g |
Broteinheiten (BE) | 5 |
Koche die Quinoa mit Gemüsebrühe laut Packungsanleitung.
Rühre Sesam, Curry, Zimt und Semmelbrösel unter.
Würze mit Salz und Pfeffer.
Forme 6 gleich große Bratlinge.
Für den Dip verrühre Kräuter, Feta und Joghurt.
Schmecke mit Salz & Pfeffer ab.
Brate die Bratlinge mit Öl in einer Pfanne beidseitig goldbraun.
Serviere die Bratlinge mit dem Dip.
Koche die Quinoa mit Gemüsebrühe laut Packungsanleitung.
Rühre Sesam, Curry, Zimt und Semmelbrösel unter.
Würze mit Salz und Pfeffer.
Forme 6 gleich große Bratlinge.
Für den Dip verrühre Kräuter, Feta und Joghurt.
Schmecke mit Salz & Pfeffer ab.
Brate die Bratlinge mit Öl in einer Pfanne beidseitig goldbraun.
Serviere die Bratlinge mit dem Dip.
Mische klein gehackten Spinat in die Bratlinge.