Kalorien | 662 kcal |
Fett | 19,8 g |
Kohlenhydrate | 61,9 g |
Proteine | 28,8 g |
Broteinheiten (BE) | 7 |
Kalorien | 662 kcal |
Fett | 19,8 g |
Kohlenhydrate | 61,9 g |
Proteine | 28,8 g |
Broteinheiten (BE) | 7 |
Bereite den Quinoa laut Packungsanleitung zu.
Schneide die Tomate würfelig. Putze und schneide den Sellerie längs in ca. 4 cm breite Stücke.
Schneide die Champignons in dünne Scheiben.
Erhitze 1 EL Öl und brate den Quinoa unter Rühren ca. 4 Minuten an.
Nimm den Quinoa aus der Pfanne.
Erhitze 1 EL Öl und brate das Gemüse unter Rühren ca. 3 Minuten bissfest.
Mische den Quinoa und die Kräuter unter.
Würze mit Salz und Pfeffer.
Serviere den gebratenen Gemüse-Quinoa mit dem Joghurt.
Bereite den Quinoa laut Packungsanleitung zu.
Schneide die Tomate würfelig. Putze und schneide den Sellerie längs in ca. 4 cm breite Stücke.
Schneide die Champignons in dünne Scheiben.
Erhitze 1 EL Öl und brate den Quinoa unter Rühren ca. 4 Minuten an.
Nimm den Quinoa aus der Pfanne.
Erhitze 1 EL Öl und brate das Gemüse unter Rühren ca. 3 Minuten bissfest.
Mische den Quinoa und die Kräuter unter.
Würze mit Salz und Pfeffer.
Serviere den gebratenen Gemüse-Quinoa mit dem Joghurt.