Kalorien | 338 kcal |
Fett | 9,7 g |
Kohlenhydrate | 36,6 g |
Proteine | 21,6 g |
Broteinheiten (BE) | 3,1 |
Dieses Frühstück lässt sich auch gut für unterwegs mitnehmen.
Kalorien | 338 kcal |
Fett | 9,7 g |
Kohlenhydrate | 36,6 g |
Proteine | 21,6 g |
Broteinheiten (BE) | 3,1 |
Mische die Haferflocken, Leinsamen und Mandeln.
Verrühre alles mit dem Mandeldrink.
Schmecke mit Vanille und Zimt ab.
Rühre den Quark und die Blaubeeren unter.
Teile die Creme auf 2 Gläser auf.
Stelle die Gläser abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank.
Mische die Haferflocken, Leinsamen und Mandeln.
Verrühre alles mit dem Mandeldrink.
Schmecke mit Vanille und Zimt ab.
Rühre den Quark und die Blaubeeren unter.
Teile die Creme auf 2 Gläser auf.
Stelle die Gläser abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank.
Dieses Frühstück lässt sich auch gut für unterwegs mitnehmen.