Protein Overnight Oats
Protein Overnight Oats sind ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück für unterwegs.
Nährwerte pro Portion
Kalorien 371 kcal
Fett 12,00 g
Kohlenhydrate 38,00 g
Proteine 24,50 g
Zutaten für 2 Portionen
  • 100 g Haferflocken
  • 1 EL Leinsamen, geschrotet
  • 1 EL Mandeln, gehackt
  • 240 ml Mandeldrink, ungesüßt
  • 1 Prise Vanille & Zimt
  • 200 g Magerquark
  • 100 g Blaubeeren
Tipp

Dieses Frühstück lässt sich auch gut für unterwegs mitnehmen.

Protein Overnight Oats sind ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück für unterwegs.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
5 min
5 min
0 min

Mische die Haferflocken, Leinsamen und Mandeln.

Verrühre alles mit dem Mandeldrink. 

Schmecke mit Vanille und Zimt ab.

Rühre den Quark und die Blaubeeren unter.

Teile die Creme auf 2 Gläser auf.

Stelle die Gläser abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank.

Tipp