Protein Overnight Oats
Protein Overnight Oats sind ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück für unterwegs.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 338 kcal |
| Fett | 9,7 g |
| Kohlenhydrate | 36,6 g |
| Proteine | 21,6 g |
| Broteinheiten (BE) | 3,1 |
Zutaten für 2 Portionen
- 100 g Haferflocken
- 1 EL Leinsamen, geschrotet
- 1 EL Mandeln, gehackt
- 240 ml Mandeldrink, ungesüßt
- 1 Prise Vanille & Zimt
- 200 g Magerquark
- 100 g Blaubeeren
Tipp
Dieses Frühstück lässt sich auch gut für unterwegs mitnehmen.
Protein Overnight Oats sind ein schnelles und nährstoffreiches Frühstück für unterwegs.
5 min
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0 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
5 min
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0 min
5 min
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Mische die Haferflocken, Leinsamen und Mandeln.
Verrühre alles mit dem Mandeldrink.
Schmecke mit Vanille und Zimt ab.
Rühre den Quark und die Blaubeeren unter.
Teile die Creme auf 2 Gläser auf.
Stelle die Gläser abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank.
Tipp
