Pasta mit Oliven und Thunfischsauce
Das go4health Pasta Rezept: Mit cholesterinsenkenden Oliven und Thunfisch.
Nährwerte pro Portion
Kalorien643 kcal
Fett10,7 g
Kohlenhydrate95,2 g
Proteine40,1 g
Broteinheiten (BE)7,9
Zutaten für 2 Portionen
  • 250 g Vollkornnudeln
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 10 ml Olivenöl
  • 500 g Tomaten aus der Dose, geschält
  • Chilipulver
  • Salz & Pfeffer
  • 25 g schwarze entsteinte Oliven
  • Petersilie
  • Basilikum
  • 185 g Thunfisch aus der Dose, im eigenen Saft
Tipp
Probier doch mal Pasta aus Zucchini oder Karotten.
Das go4health Pasta Rezept: Mit cholesterinsenkenden Oliven und Thunfisch.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
5 min
20 min

Dünste Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl an.

Füge die Tomaten hinzu und lasse alles bei mittlerer Hitze für circa 3 Minuten köcheln.

Würze mit Chili, Salz und Pfeffer.

Mische Oliven und Thunfisch unter und dünste die Sauce für weitere 3 bis 5 Minuten.

Bestreue sie mit gehackter Petersilie und Basilikum.

Koche 250 g Vollkornnudeln in kochendem Wasser nach Packungsangabe bissfest und serviere dazu die Thunfischsauce mit Oliven.

Tipp

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