One Pot Quinoa
Dein go4health Rezept für One Pot Quinoa.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 509 kcal |
| Fett | 22,6 g |
| Kohlenhydrate | 47,9 g |
| Proteine | 20,9 g |
| Broteinheiten (BE) | 4 |
Zutaten für 2 Portionen
- 100 g Quinoa
- 250 ml Bio-Gemüsebrühe
- 100 g Blattspinat
- 3 Frühlingszwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Süßkartoffel
- 1 EL Kokosöl
- 100 g Feta, leicht
- 1/2 Avocado
- Salz & Pfeffer
Tipp
TCM-Info: Dieser herrlich neutrale Quinoa stärkt das Qi aller Organe. Dein Nierenfunktionskreislauf wird gekräftigt und die Knochengesundheit unterstützt.
Dein go4health Rezept für One Pot Quinoa.
30 min
10 min
20 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
30 min
10 min
20 min
30 min
10 min
20 min
Schäle und schneide die Zwiebel und Knoblauchzehe klein.
Schäle die Süßkartoffel und schneide Würfel.
Wasche den Spinat und schneide Streifen.
Schäle die Avocado und schneide das Fruchtfleisch in Scheiben.
Schwitze die Zwiebel und den Knoblauch in Kokosöl an.
Gib den Quinoa, die Süßkartoffeln und die Gemüsebrühe in den Topf und würze mit Salz und Pfeffer.
Lass alles zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit verschwunden ist.
Rühre zwischendurch um.
Hebe den Spinat, die Avocadostücke und den zerbröselten Feta unter.
Tipp
