Kalorien | 277 kcal |
Fett | 17 g |
Kohlenhydrate | 18,2 g |
Proteine | 7,6 g |
Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Kalorien | 277 kcal |
Fett | 17 g |
Kohlenhydrate | 18,2 g |
Proteine | 7,6 g |
Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Weiche die Kichererbsen über Nacht in Wasser ein.
Gieße am nächsten Tag das Wasser ab und koche sie in frischem Wasser weich (ca. 1 Stunde).
Gieße das Wasser ab.
Hacke den Knoblauch fein. Gib die Kichererbsen mit dem Knoblauch, Zitronensaft, Sesamöl, Cumin und Salz in einen Behälter und püriere den Inhalt fein. Oder gib alles in eine Küchenmaschine, die es zu einer cremigen Konsistenz verarbeitet.
Ist die Masse zu trocken, mische Reisdrink nach Bedarf dazu.
Weiche die Kichererbsen über Nacht in Wasser ein.
Gieße am nächsten Tag das Wasser ab und koche sie in frischem Wasser weich (ca. 1 Stunde).
Gieße das Wasser ab.
Hacke den Knoblauch fein. Gib die Kichererbsen mit dem Knoblauch, Zitronensaft, Sesamöl, Cumin und Salz in einen Behälter und püriere den Inhalt fein. Oder gib alles in eine Küchenmaschine, die es zu einer cremigen Konsistenz verarbeitet.
Ist die Masse zu trocken, mische Reisdrink nach Bedarf dazu.