Kalorien | 476 kcal |
Fett | 8,4 g |
Kohlenhydrate | 73,6 g |
Proteine | 14,9 g |
Broteinheiten (BE) | 6,2 |
Kalorien | 476 kcal |
Fett | 8,4 g |
Kohlenhydrate | 73,6 g |
Proteine | 14,9 g |
Broteinheiten (BE) | 6,2 |
Gare den Reis zugedeckt in 200 ml kochendem Wasser für 10 Minuten. Stelle ihn beiseite und lass ihn abkühlen.
Halbiere die Orange und presse den Saft aus. Verrühre Joghurt, Honig und den Orangensaft. Schäle und würfle die Kiwi.
Röste die Sonnenblumenkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett an.
Verrühre den Joghurt und den kalten Reis und verteile die Masse auf zwei Schüsseln.
Bestreue den cremigen Joghurt-Reis mit Sonnenblumenkernen und Kokosraspeln. Würze mit Zimt und gemahlener Bourbon-Vanille.
Serviere den Joghurt-Reis mit den Kiwiwürfeln.
Gare den Reis zugedeckt in 200 ml kochendem Wasser für 10 Minuten. Stelle ihn beiseite und lass ihn abkühlen.
Halbiere die Orange und presse den Saft aus. Verrühre Joghurt, Honig und den Orangensaft. Schäle und würfle die Kiwi.
Röste die Sonnenblumenkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett an.
Verrühre den Joghurt und den kalten Reis und verteile die Masse auf zwei Schüsseln.
Bestreue den cremigen Joghurt-Reis mit Sonnenblumenkernen und Kokosraspeln. Würze mit Zimt und gemahlener Bourbon-Vanille.
Serviere den Joghurt-Reis mit den Kiwiwürfeln.