Kalorien | 621 kcal |
Fett | 20,2 g |
Kohlenhydrate | 54,1 g |
Proteine | 49,2 g |
Broteinheiten (BE) | 4,5 |
Kalorien | 621 kcal |
Fett | 20,2 g |
Kohlenhydrate | 54,1 g |
Proteine | 49,2 g |
Broteinheiten (BE) | 4,5 |
Heize den Grill des Backofens auf 180°C vor.
Mische Ananassaft, Essig, Tomatenmark, Sojasauce und Öl.
Würze mit Salz, Knoblauch, Ingwer und Paprika.
Bestreiche das Fleisch mit 3/4 der Marinade und lass es kühl 3-4 Stunden ziehen.
Mische die Ananas und das Gemüse mit den marinierten Filets.
Stecke abwechselnd Fleisch, Paprika und Zwiebeln auf die Spieße.
Lass die restliche Marinade mit Maisstärke 5 Minuten köcheln, bis sie eindickt.
Grille die Spieße auf einem Rost im Ofen für 12 Minuten und wende sie nach 6 Minuten.
Bestreiche sie mit der restlichen Sauce und grille sie für weitere 3 Minuten.
Heize den Grill des Backofens auf 180°C vor.
Mische Ananassaft, Essig, Tomatenmark, Sojasauce und Öl.
Würze mit Salz, Knoblauch, Ingwer und Paprika.
Bestreiche das Fleisch mit 3/4 der Marinade und lass es kühl 3-4 Stunden ziehen.
Mische die Ananas und das Gemüse mit den marinierten Filets.
Stecke abwechselnd Fleisch, Paprika und Zwiebeln auf die Spieße.
Lass die restliche Marinade mit Maisstärke 5 Minuten köcheln, bis sie eindickt.
Grille die Spieße auf einem Rost im Ofen für 12 Minuten und wende sie nach 6 Minuten.
Bestreiche sie mit der restlichen Sauce und grille sie für weitere 3 Minuten.