Golden Bowl
Die in der Kurkuma-Haferflocken-Bowl enthaltenen Ballaststoffe sind gut für deine Verdauung.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 224 kcal |
| Fett | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Proteine | 5,6 g |
| Broteinheiten (BE) | 2,5 |
Zutaten für 2 Portionen
- 200 ml Haferdrink, ungesüßt
- 1 TL Agavendicksaft
- 60 g Haferflocken
- je 1/2 TL Kurkuma & Ingwer, gemahlen
- je 1 Msp Zimt & Vanille, gemahlen
- 5 g Chiasamen
- 10 g Kokosraspeln
- 100 g Beeren
Tipp
Für einen exotischen Geschmack verwende Kokosdrink.
Die in der Kurkuma-Haferflocken-Bowl enthaltenen Ballaststoffe sind gut für deine Verdauung.
20 min
5 min
15 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
20 min
5 min
15 min
20 min
5 min
15 min
Vermenge den Agavendicksaft mit dem Haferdrink.
Rühre Haferflocken und Gewürze ein.
Erwärme die Zutaten in einem Topf.
Lass die Mischung 10 Minuten köcheln.
Püriere die Masse mit einem Pürierstab.
Verteile den Brei auf 2 Schüsseln.
Garniere mit Beeren, Chiasamen und Kokosraspeln.
Tipp
