Kalorien | 396 kcal |
Fett | 28 g |
Kohlenhydrate | 18,4 g |
Proteine | 15,9 g |
Broteinheiten (BE) | 1,6 |
Kalorien | 396 kcal |
Fett | 28 g |
Kohlenhydrate | 18,4 g |
Proteine | 15,9 g |
Broteinheiten (BE) | 1,6 |
Heize den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor.
Schneide den Kürbisdeckel ab und kratze die Kerne mit einem Löffel heraus.
Wasche den Spinat, tupfe ihn trocken,und brate ihn kurz mit Salz, Pfeffer, 1 EL Öl und einer Prise Muskatnuss in einer Pfanne an.
Hacke die Walnüsse und röste sie kurz in einer beschichteten Pfanne an.
Zerbrösle den Feta-Käse und vermenge ihn mit den Nüssen und dem Spinat.
Setze den Kürbis ohne Deckel in eine Auflaufform und gib 1 EL Öl hinein. Fülle die Masse in den Kürbis.
Setze den Deckel auf und lass den Kürbis bei 160 bis 180°C Ober-/Unterhitze für 40 bis 50 Minuten backen.
Heize den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor.
Schneide den Kürbisdeckel ab und kratze die Kerne mit einem Löffel heraus.
Wasche den Spinat, tupfe ihn trocken,und brate ihn kurz mit Salz, Pfeffer, 1 EL Öl und einer Prise Muskatnuss in einer Pfanne an.
Hacke die Walnüsse und röste sie kurz in einer beschichteten Pfanne an.
Zerbrösle den Feta-Käse und vermenge ihn mit den Nüssen und dem Spinat.
Setze den Kürbis ohne Deckel in eine Auflaufform und gib 1 EL Öl hinein. Fülle die Masse in den Kürbis.
Setze den Deckel auf und lass den Kürbis bei 160 bis 180°C Ober-/Unterhitze für 40 bis 50 Minuten backen.