Gebratener Gemüse-Eier-Reis
Das go4health Rezept für gebratenen Gemüse-Eier-Reis.
Nährwerte pro Portion
Kalorien 459 kcal
Fett 14,80 g
Kohlenhydrate 63,20 g
Proteine 16,70 g
Zutaten
  • 1 EL Kokosöl
  • 1-2 Bio-Eier, geschlagen
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • 1 Msp. Ingwer, gehackt
  • 2 Karotten
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 2 Erbsen Handvoll
  • 125 g Naturreis
  • 1 EL Sojasauce
  • Petersilie, gehackt
Tipp
Probiere anstelle von Naturreis einmal Dinkelreis.
Das go4health Rezept für gebratenen Gemüse-Eier-Reis.
25 min
5 min
20 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten
Zubereitung
Zubereitung
25 min
5 min
20 min

Bereite den Naturreis nach Packungsanleitung zu.

Erhitze 1/2 EL Kokosöl und brate das geschlagene Ei darin an. 

Hacke das Ei mit einem Pfannenwender klein und nimm es aus der Pfanne.

Schneide die Karotten und Frühlingszwiebeln klein.

Erhitze 1/2 EL Kokosöl und brate den Knoblauch und Ingwer an.

Gib die Karotten dazu und brate sie für 5 Minuten.

Gib die Frühlingszwiebeln und Erbsen in die Pfanne und brate alles für 2-3 Minuten.

Vermenge alle Zutaten und brate alles noch ein paar Minuten an.

Bestreue das Gericht mit Petersilie.

Tipp
Gebratener Gemüse-Eier-Reis
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