Fruchtige Fitness-Proats
Mit deinem go4health Proats-Rezept startest du voller Energie in den Tag.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 333 kcal |
| Fett | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 44,1 g |
| Proteine | 12,5 g |
| Broteinheiten (BE) | 3,7 |
Zutaten für 2 Portionen
- 200 ml Haferdrink
- 10 EL kernige Haferflocken
- 1 TL Leinsamen
- 1 Vanilleschote
- 4 EL Magerquark/-topfen
- 20 g Cashewkerne, gehackt
- 100 g Beeren
Tipp
Verfeinere das Gericht mit Mandelmus.
Mit deinem go4health Proats-Rezept startest du voller Energie in den Tag.
20 min
5 min
15 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
20 min
5 min
15 min
20 min
5 min
15 min
Erwärme die Hafermilch in einem Topf oder in der Mikrowelle.
Übergieße die Haferflocken mit warmer Hafermilch.
Rühre den Leinsamen unter.
Lass die Haferflocken für mindestens 10 Minuten quellen.
Halbiere die Vanilleschote und kratze das Mark aus.
Menge das Vanillemark und die Cashewkerne unter die Haferflocken.
Füge den Magerquark hinzu und garniere mit Beeren.
Tipp
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