Eier in Avocado
Dein go4health Rezept: Eier in Avocado aus dem Backofen garniert mit gebratenen Schinkenstücken und Petersilie.
Nährwerte pro Portion
Kalorien 625 kcal
Fett 42,3 g
Kohlenhydrate 10,5 g
Proteine 28,4 g
Broteinheiten (BE) 0,9
Zutaten für 2 Portionen
  • 2 Avocados
  • 4 Bio-Eier aus Freilandhaltung, klein
  • Salz & Pfeffer
  • 1/2 EL Kokosöl
  • 4 Scheiben Schinken
  • 2 EL Petersilie, gehackt
Tipp
TCM-Info: Das Gericht wirkt als Tonikum für deinen Nierenfunktionskreislauf und das Leber-Blut. Es ist reich an wertvollen Ölen und Lecithinen für den Gehirnstoffwechsel und enthält viele gesunde Mikronährstoffe.
Dein go4health Rezept: Eier in Avocado aus dem Backofen garniert mit gebratenen Schinkenstücken und Petersilie.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
10 min
15 min

Heize den Backofen auf 220°C Ober-/Unterhitze vor.

Schlage die Eier auf. Achte darauf, dass das Eigelb ganz bleibt.

Halbiere die Avocados und entferne den Stein. Gib die Avocadohälften in eine Backform und löffle jeweils ein Eigelb in die Avocadohälften. Fülle die Avocadohälften mit dem Eiweiß auf und würze mit Salz und Pfeffer.

Backe die Avocados für etwa 15 Minuten im Backofen. 

Schneide die fettarmen Schinkenscheiben in Streifen und braten sie in einer beschichteten Pfanne in wenig Kokosöl an. 

Nimm die gebackenen Avocadohälften aus dem Backrohr und garniere mit den gebratenen Schinkenstücken und der gehackten Petersilie.

Tipp

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