Coconut Frappé nach TCM
Genieße dieses Frappé als gesundes Dessert oder nach dem Sport. Hier dein go4health Rezept!
Nährwerte pro Portion
Kalorien 326 kcal
Fett 5,2 g
Kohlenhydrate 55,1 g
Proteine 7,5 g
Zutaten für 2 Portionen
  • 60 g Haferflocken
  • 20 g Kokosnussmehl
  • 80 g Trockenfrüchte, in Stücken
  • 1 Prise frische Vanille, gemahlen
  • 1 Prise Kardamom, gemahlen
  • 1 Prise Orangenschalen, gemahlen
  • 1 Prise Zimt, gemahlen
  • 200 g frische Früchte deiner Wahl, gewürfelt
  • 100 ml Haferdrink
Tipp

Koche 1 EL Soja- oder Maronimehl mit und genieße dein Frappé als Regenerationsdrink nach dem Sport.

Genieße dieses Frappé als gesundes Dessert oder nach dem Sport. Hier dein go4health Rezept!
25 min
5 min
20 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
5 min
20 min

Koche Haferflocken und Kokosnussmehl mit 600 ml Wasser für ca. 10-15 Minuten.

Gib Trockenfrüchte deiner Wahl dazu und koche sie mit.

Würze mit frischer Vanille, Kardamom, Orangenschalen und Zimt.

Lass die Haferflocken-Mischung abkühlen.

Mixe alles mit frischen Früchten und dem Haferdrink zu einem Frappé.

Tipp
Coconut Frappé nach TCM
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