Coconut Frappé nach TCM
Genieße dieses Frappé als gesundes Dessert oder nach dem Sport. Hier dein go4health Rezept!
Nährwerte pro Portion
Kalorien 326 kcal
Fett 5,25 g
Kohlenhydrate 55,15 g
Proteine 7,50 g
Zutaten für 2 Portionen
  • 60 g Haferflocken
  • 20 g Kokosnussmehl
  • 80 g Trockenfrüchte, in Stücken
  • 1 Prise frische Vanille, gemahlen
  • 1 Prise Kardamom, gemahlen
  • 1 Prise Orangenschalen, gemahlen
  • 1 Prise Zimt, gemahlen
  • 200 g frische Früchte deiner Wahl, gewürfelt
  • 100 ml Haferdrink
Tipp

Koche 1 EL Soja- oder Maronimehl mit und genieße dein Frappé als Regenerationsdrink nach dem Sport.

Genieße dieses Frappé als gesundes Dessert oder nach dem Sport. Hier dein go4health Rezept!
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
5 min
20 min

Koche Haferflocken und Kokosnussmehl mit 600 ml Wasser für ca. 10-15 Minuten.

Gib Trockenfrüchte deiner Wahl dazu und koche sie mit.

Würze mit frischer Vanille, Kardamom, Orangenschalen und Zimt.

Lass die Haferflocken-Mischung abkühlen.

Mixe alles mit frischen Früchten und dem Haferdrink zu einem Frappé.

Tipp