Coconut Frappé nach TCM
Genieße dieses Frappé als gesundes Dessert oder nach dem Sport. Hier dein go4health Rezept!
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 329 kcal |
| Fett | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Proteine | 8 g |
| Broteinheiten (BE) | 4,8 |
Zutaten für 2 Portionen
- 60 g Haferflocken
- 20 g Kokosnussmehl
- 80 g Trockenfrüchte, in Stücken
- 1 Prise frische Vanille, gemahlen
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Orangenschalen, gemahlen
- 1 Prise Zimt, gemahlen
- 200 g frische Früchte deiner Wahl, gewürfelt
- 100 ml Haferdrink
Tipp
Koche 1 EL Soja- oder Maronimehl mit und genieße dein Frappé als Regenerationsdrink nach dem Sport.
Genieße dieses Frappé als gesundes Dessert oder nach dem Sport. Hier dein go4health Rezept!
25 min
5 min
20 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
5 min
20 min
25 min
5 min
20 min
Koche Haferflocken und Kokosnussmehl mit 600 ml Wasser für ca. 10-15 Minuten.
Gib Trockenfrüchte deiner Wahl dazu und koche sie mit.
Würze mit frischer Vanille, Kardamom, Orangenschalen und Zimt.
Lass die Haferflocken-Mischung abkühlen.
Mixe alles mit frischen Früchten und dem Haferdrink zu einem Frappé.
Tipp
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