| Kalorien | 334 kcal |
| Fett | 22,4 g |
| Kohlenhydrate | 18,6 g |
| Proteine | 7,9 g |
| Broteinheiten (BE) | 1,6 |
- 1 rote Zwiebel
- 100 g Brokkoli
- 2 Karotten
- 100 g Grüne Bohnen
- 1 Paprikaschote
- 1 kleine Zucchini
- 3 EL Olivenöl
- 100 ml Gemüsebrühe
- Salz & Pfeffer
- Rosmarinnadeln, frisch
- Basilikumblätter, frisch
25 min
10 min
15 min 25 min 10 min 15 minSchäle die Zwiebel, halbiere sie und schneide sie fein in Halbringe.
Wasche das Gemüse. Teile den Brokkoli in kleine Röschen und schneide die Karotten in dünne Scheiben. Entfernte den Strunk, die weißen Fasern sowie die Kerne der Paprika und schneide sie in dünne Streifen. Schneide die Zucchini in dünne Scheiben.
Wasche die Kräuter, tupfe sie trocken und hacke sie separat fein.
Erhitze 1 EL Olivenöl in einer Pfanne und dünste die Zwiebelringe darin an. Gib den Brokkoli, die Karottenscheiben sowie die grünen Bohnen dazu und lass alles kurz mitdünsten. Gib den gehackten Rosmarin dazu und gieße mit der Gemüsebrühe auf.
Lass es ca. 10 Minuten dünsten und gib dann die Paprikaschoten und die Zucchinischeiben dazu und lass es kurz weiterdünsten. Das Gemüse sollte leicht bissfest sein.
Würze zum Schluss mit Salz und Pfeffer und gieße das restliche Olivenöl darüber. Streue das gehackte Basilikum darüber.
