Kalorien | 557 kcal |
Fett | 26,8 g |
Kohlenhydrate | 57,5 g |
Proteine | 15 g |
Broteinheiten (BE) | 4,8 |
Kalorien | 557 kcal |
Fett | 26,8 g |
Kohlenhydrate | 57,5 g |
Proteine | 15 g |
Broteinheiten (BE) | 4,8 |
Heize den Ofen auf 200 °C vor und stelle eine geölte Auflaufform bereit.
Gare den Blumenkohl und Brokkoli ca. 10 Minuten bissfest im Wasser.
Gieße das Wasser ab und gib die Röschen in die Form.
Röste die Zwiebel sowie 2 zerdrückte Knoblauchzehen in Öl an und gieße mit Gemüsebrühe auf.
Rühre die Hafercreme ein und lass alles kurz aufkochen.
Gib das Maismehl dazu und lass die Sauce eindicken.
Übergieße Blumenkohl und Brokkoli damit.
Vermische Semmelbrösel, den restlichen Knoblauch und Salz.
Bestreue das Gratin mit der Mischung und backe es ca. 30 Minuten.
Heize den Ofen auf 200 °C vor und stelle eine geölte Auflaufform bereit.
Gare den Blumenkohl und Brokkoli ca. 10 Minuten bissfest im Wasser.
Gieße das Wasser ab und gib die Röschen in die Form.
Röste die Zwiebel sowie 2 zerdrückte Knoblauchzehen in Öl an und gieße mit Gemüsebrühe auf.
Rühre die Hafercreme ein und lass alles kurz aufkochen.
Gib das Maismehl dazu und lass die Sauce eindicken.
Übergieße Blumenkohl und Brokkoli damit.
Vermische Semmelbrösel, den restlichen Knoblauch und Salz.
Bestreue das Gratin mit der Mischung und backe es ca. 30 Minuten.