Brennnesselsuppe
Das go4health Brennnesselsuppen Rezept: perfekt zum Mitnehmen und mit vielen gesunden Inhaltsstoffen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 128 kcal |
| Fett | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,6 g |
| Proteine | 10,9 g |
| Broteinheiten (BE) | 0,6 |
Zutaten für 4 Portionen
- 500 g Brennnesselblätter
- Rapsöl
- 1 Zwiebel
- 1 Kartoffel
- 1 l Gemüsebrühe
- 50 g Saure Sahne / Sauerrahm
- Salz & Pfeffer
Tipp
TCM-Info: Die Brennnesselsuppe reinigt und entspannt die Leber. Sie ist ein wohlschmeckendes Leber-Blut-Tonikum.
Das go4health Brennnesselsuppen Rezept: perfekt zum Mitnehmen und mit vielen gesunden Inhaltsstoffen.
25 min
10 min
15 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
10 min
15 min
25 min
10 min
15 min
Erhitze das Rapsöl in einem Topf und dünste die klein gehackte Zwiebel bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten.
Schäle und würfle die Kartoffel klein. Hacke die gewaschenen Brennnesselblätter klein und gare diese für eine Minute im Topf.
Anschließend gieße mit der Gemüsebrühe und dem Saure Sahne / Sauerrahm auf und lass die Suppe bei schwacher Hitze für 10 Minuten köcheln.
Wenn die Kartoffelwürfel gar sind, püriere die Suppe mit einem Stabmixer fein. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
Tipp
