Kalorien | 399 kcal |
Fett | 22,3 g |
Kohlenhydrate | 26 g |
Proteine | 16,4 g |
Broteinheiten (BE) | 2,2 |
Kalorien | 399 kcal |
Fett | 22,3 g |
Kohlenhydrate | 26 g |
Proteine | 16,4 g |
Broteinheiten (BE) | 2,2 |
Heize den Backofen auf 200 ºC vor.
Mariniere den Kohl mit 1 EL Öl und Gewürzen.
Backe das Gemüse für 20-25 Minuten im Ofen.
Brate die Kichererbsen in 1 TL Öl goldbraun.
Schwitze Knoblauch und Zwiebeln in 1 TL Öl an.
Rühre den Mandeldrink ein.
Gib den gegarten Blumenkohl hinzu.
Püriere die Masse mit einem Pürierstab.
Lass die Suppe 15 Minuten köcheln.
Garniere mit Kichererbsen, Walnüssen und Petersilie.
Heize den Backofen auf 200 ºC vor.
Mariniere den Kohl mit 1 EL Öl und Gewürzen.
Backe das Gemüse für 20-25 Minuten im Ofen.
Brate die Kichererbsen in 1 TL Öl goldbraun.
Schwitze Knoblauch und Zwiebeln in 1 TL Öl an.
Rühre den Mandeldrink ein.
Gib den gegarten Blumenkohl hinzu.
Püriere die Masse mit einem Pürierstab.
Lass die Suppe 15 Minuten köcheln.
Garniere mit Kichererbsen, Walnüssen und Petersilie.