Bananen-Kokos-Proats
Mit deinem go4health Proats-Rezept startest du gestärkt in den Tag.
Nährwerte pro Portion
Kalorien 356 kcal
Fett 9,50 g
Kohlenhydrate 49,50 g
Proteine 13,20 g
Zutaten für 2 Portionen
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Mandeldrink, ungesüßt
  • 10 g geschrotete Leinsamen
  • 10 g Kokosflocken
  • 50 g Quark/Topfen
  • 150 g Banane, geschnitten
  • 1 EL Agavendicksaft
Tipp

Garniere mit Blaubeeren und Nüssen.

Mit deinem go4health Proats-Rezept startest du gestärkt in den Tag.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
20 min
5 min
15 min

Lass Haferflocken und Mandeldrink aufkochen.

Reduziere die Hitze.

Lass die Masse 10 Minuten köcheln.

Rühre Leinsamen, Kokosflocken und Quark ein.

Verteile den Brei auf 2 Schüsseln.

Serviere mit Bananenstücken und Agavendicksaft.

Tipp