Kokos-Protein-Porridge
Das Kokos-Porridge mit der extra Portion Eiweiß bringt dich gestärkt durch den Tag.
Nährwerte pro Portion
Kalorien369 kcal
Fett11,7 g
Kohlenhydrate48,5 g
Proteine12,9 g
Broteinheiten (BE)4,1
Zutaten für 2 Portionen
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Mandeldrink, ungesüßt
  • 10 g geschrotete Leinsamen
  • 10 g Kokosflocken
  • 50 g Quark/Topfen
  • 150 g Banane, geschnitten
  • 1 EL Agavendicksaft
Tipp

Garniere mit Blaubeeren und Nüssen.

Das Kokos-Porridge mit der extra Portion Eiweiß bringt dich gestärkt durch den Tag.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
20 min
5 min
15 min

Lass Haferflocken und Mandeldrink aufkochen.

Reduziere die Hitze.

Lass die Masse 10 Minuten köcheln.

Rühre Leinsamen, Kokosflocken und Quark ein.

Verteile den Brei auf 2 Schüsseln.

Serviere mit Bananenstücken und Agavendicksaft.

Tipp

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