Apfel-Zimt-Proats für Sportler
Mit deinem go4health Proats-Rezept startest du voller Energie in den Tag.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 368 kcal |
| Fett | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Proteine | 12,1 g |
| Broteinheiten (BE) | 4,5 |
Zutaten für 2 Portionen
- 100 g Haferflocken
- 100 ml Haferdrink
- 100 ml Wasser
- 50 g Magerquark/-topfen
- 15 g Chia Samen
- 1 TL Zimt
- 200 g Apfel, gewürfelt
- 10 g Walnüsse
- 1 EL Honig
Tipp
Röste die Nüsse ohne Öl kurz an.
Mit deinem go4health Proats-Rezept startest du voller Energie in den Tag.
20 min
5 min
15 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
20 min
5 min
15 min
20 min
5 min
15 min
Lass Haferflocken, Haferdrink und Wasser aufkochen.
Reduziere die Hitze.
Lass die Masse 10 Minuten köcheln.
Rühre Quark, Chia Samen und Zimt ein.
Verteile den Brei auf 2 Schüsseln.
Serviere mit Apfel, Walnüssen und Honig.
Tipp
