Apfel-Nuss-Porridge mit Mineralwasser

Dieses Rezept wurde in Kooperation mit Gasteiner erstellt.

Gasteiner Mineralwasser in Kooperation mit go4health
Probiere das gesunde Apfel-Nuss-Porridge mit stillem Gasteiner Mineralwasser.
Nährwerte pro Portion
Kalorien478 kcal
Fett20,8 g
Kohlenhydrate56,4 g
Proteine11,8 g
Broteinheiten (BE)4,7
Zutaten für 2
  • 110 g Haferflocken
  • 150 ml Gasteiner Mineralwasser, still
  • 250 ml Haferdrink, ungesüßt
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 EL Rosinen
  • 20 g Haselnüsse, gerieben
  • 5 Stück Walnüsse, gehackt
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Prise Kardamom, gemahlen
  • 1 Apfel in Spalten
Tipp

Du magst keine Rosinen? Süße stattdessen mit etwas Agavendicksaft.

Dieses Rezept wurde in Kooperation mit Gasteiner erstellt.

Gasteiner Mineralwasser in Kooperation mit go4health
Probiere das gesunde Apfel-Nuss-Porridge mit stillem Gasteiner Mineralwasser.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2
Zubereitung
Zubereitung
15 min
5 min
10 min

Bringe die Haferflocken mit dem stillen Mineralwasser und dem Haferdrink bei mittlerer Hitze zum Kochen.

Gib die Chiasamen und die geriebenen Haselnüsse unter ständigem Rühren hinzu.

Lass den Haferbrei langsam köcheln, bis eine cremige Masse entsteht.

Würze mit einer Prise Zimt und Kardamom und schneide den Apfel in Scheiben.

Verteile das Porridge auf 2 Schalen und garniere mit dem Apfel, Zimt, Rosinen sowie den gehackten Walnüssen.

Tipp

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