Kalorien | 304 kcal |
Fett | 9,9 g |
Kohlenhydrate | 43,9 g |
Proteine | 7,7 g |
Broteinheiten (BE) | 3,7 |
TCM-Tipp: Nimm diese wärmende Mahlzeit besonders an kühlen Tagen zu dir. Sie ist leicht verdaulich und stärkt dein Immunsystem und Lungen-Qi.
Kalorien | 304 kcal |
Fett | 9,9 g |
Kohlenhydrate | 43,9 g |
Proteine | 7,7 g |
Broteinheiten (BE) | 3,7 |
Erhitze den Mandeldrink und rühre die Haferflocken ein.
Reduziere die Hitze und lass den Haferbrei langsam köcheln, bis eine cremige Masse ensteht.
Schneide den Apfel in kleine Stücke.
Rühre einen Großteil der Apfelstücke und Beeren sowie die Leinsamen und das Vanillepulver unter.
Lass den Brei noch kurz auf der Herdplatte, bis alles aufgewärmt ist.
Süße mit Agavendicksaft.
Richte das Porridge in 2 Schüsseln an und dekoriere mit den restlichen Früchten.
Erhitze den Mandeldrink und rühre die Haferflocken ein.
Reduziere die Hitze und lass den Haferbrei langsam köcheln, bis eine cremige Masse ensteht.
Schneide den Apfel in kleine Stücke.
Rühre einen Großteil der Apfelstücke und Beeren sowie die Leinsamen und das Vanillepulver unter.
Lass den Brei noch kurz auf der Herdplatte, bis alles aufgewärmt ist.
Süße mit Agavendicksaft.
Richte das Porridge in 2 Schüsseln an und dekoriere mit den restlichen Früchten.
TCM-Tipp: Nimm diese wärmende Mahlzeit besonders an kühlen Tagen zu dir. Sie ist leicht verdaulich und stärkt dein Immunsystem und Lungen-Qi.