Apfel-Beeren-Porridge
Dein go4health Apfel-Beeren-Porridge – für einen gesunden Start in den Tag.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 304 kcal |
| Fett | 9,9 g |
| Kohlenhydrate | 43,9 g |
| Proteine | 7,7 g |
| Broteinheiten (BE) | 3,7 |
Zutaten für 2 Portionen
- 300 ml Mandeldrink
- 80 g Haferflocken
- 1 Apfel
- 1 EL Beeren
- 1 TL Leinsamen
- 1/2 TL Vanillepulver
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 EL Haselnüsse
Tipp
TCM-Tipp: Nimm diese wärmende Mahlzeit besonders an kühlen Tagen zu dir. Sie ist leicht verdaulich und stärkt dein Immunsystem und Lungen-Qi.
Dein go4health Apfel-Beeren-Porridge – für einen gesunden Start in den Tag.
15 min
5 min
10 min
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
15 min
5 min
10 min
15 min
5 min
10 min
Erhitze den Mandeldrink und rühre die Haferflocken ein.
Reduziere die Hitze und lass den Haferbrei langsam köcheln, bis eine cremige Masse ensteht.
Schneide den Apfel in kleine Stücke.
Rühre einen Großteil der Apfelstücke und Beeren sowie die Leinsamen und das Vanillepulver unter.
Lass den Brei noch kurz auf der Herdplatte, bis alles aufgewärmt ist.
Süße mit Agavendicksaft.
Richte das Porridge in 2 Schüsseln an und dekoriere mit den restlichen Früchten.
Tipp
